Comme les hommes, les femmes ne sont pas \u00e9pargn\u00e9es par le stress. Des \u00e9tudes men\u00e9es aupr\u00e8s de nombreuses femmes en France, en Allemagne et aux \u00c9tats-Unis montrent que, face au stress, la gent f\u00e9minine semble avoir trouv\u00e9 un moyen tr\u00e8s efficace : le sport. Il parait que les activit\u00e9s physiques sont le rem\u00e8de anti-stress le plus pris\u00e9 et celui qui marche le plus pour les femmes.<\/p>\n
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Selon plusieurs \u00e9tudes, les femmes sont surexpos\u00e9es au stress. Ce qui veut dire qu’un bon nombre de raisons font en sorte qu’elles soient plus sujettes au stress que les hommes. Quelles sont ces raisons ? La premi\u00e8re est li\u00e9e au travail. Pour la majorit\u00e9 des femmes, la quantit\u00e9 de travail qui leur est affect\u00e9e est une source importante de stress. Puis, il y a aussi la pression li\u00e9e aux objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\n
En deuxi\u00e8me lieu, il y a la difficult\u00e9 \u00e0 concilier harmonieusement vie professionnelle et vie familiale. La moiti\u00e9 des femmes sond\u00e9es avouent avoir d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu un burn-out<\/a>. A noter que pr\u00e8s de 10 % d’entre elles sont stress\u00e9es \u00e0 l’extr\u00eame.<\/p>\n Les probl\u00e8mes d’argent constituent \u00e9galement une autre source de stress chez les femmes, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des probl\u00e8mes conjugaux.<\/p>\n Pour retrouver rapidement son calme face \u00e0 une situation stressante, il faut d’abord savoir comment d\u00e9bloquer son diaphragme<\/a>. C’est important pour pouvoir bien respirer. Ce muscle est en effet indispensable \u00e0 la fonction respiratoire. S’il est tendu, l’organisme n’aura pas assez d’oxyg\u00e8ne. Quelques exercices de respiration profonde permettent donc de se d\u00e9tendre.<\/p>\n Une bonne respiration est importante mais cela ne suffit pas. Pour ne plus se laisser envahir par le stress, il faut se mettre au sport. Il est important que le sport en question ne soit pas impos\u00e9, mais choisi. Le plaisir doit \u00eatre pr\u00e9sent pour chasser plus efficacement le stress. Courir, sauter, nager… permettre d’\u00e9vacuer les toxines. Par ailleurs, pendant la pratique, on ne se concentre que sur ce qu’on fait. On oublie donc tous les probl\u00e8mes. Lorsque les muscles se d\u00e9tendent, la circulation sanguine est bien lanc\u00e9e et le c\u0153ur est bien oxyg\u00e9n\u00e9, le stress s’en va de lui-m\u00eame. Toutefois, pour que les bienfaits perdurent, il faut faire du sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, 3 ou 4 fois par semaine environ suffisent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comme les hommes, les femmes ne sont pas \u00e9pargn\u00e9es par le stress. Des \u00e9tudes men\u00e9es aupr\u00e8s de nombreuses femmes en France, en Allemagne et aux \u00c9tats-Unis montrent que, face au stress, la gent f\u00e9minine semble avoir trouv\u00e9 un moyen tr\u00e8s efficace : le sport. Il parait que les activit\u00e9s physiques sont le rem\u00e8de anti-stress le En savoir plus surLe sport, un anti-stress efficace pour les femmes !<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions\/154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.clinique-schuman.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Faire du sport pour lib\u00e9rer le stress<\/h2>\n
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Les femmes stress\u00e9es ont tendance \u00e0 s’irriter facilement, \u00e0 se fatiguer tr\u00e8s vite et \u00e0 avoir des c\u00e9phal\u00e9es ou avoir du mal \u00e0 dormir. Certaines pr\u00e9cisent qu’elles ont du mal \u00e0 se concentrer, que ce soit au travail ou \u00e0 la maison. D’autres n’arrivent plus \u00e0 entretenir de bonnes relations avec les autres et sombrent tout simplement dans la d\u00e9pression.<\/p>\n